【静と動の融合】格闘技にも効果大
リラックスヨガ、姿勢改善ヨガ、ハタヨガ、キックエクササイズなど、
男女問わず、全ての方が参加していただけるクラスです。
フィットネスヨガ
心身の変化を
感じてほしい
体感してみてください
身体が硬い？
ぜひ私に会いに来てください！
硬いからこそヨガの効果を最も実感できます。
ぜひ敬遠せずご参加ください。
格闘技をやっている方
格闘技は有酸素運動が必須。
ヨガで身体に酸素を沢山送り込み、活性化させましょう。
これは怪我防止にも直結します。
トレーニングがより楽しく、充実したものになることをお約束します！
「格闘技出身のヨガインストラクター」
という稀有なトレーナーが指導
1. 【最優先は呼吸】
身体を活性化させ、持久力を高める 格闘技で最も重要な要素の一つが「呼吸」です。深い呼吸法を丁寧に指導し、身体の隅々まで酸素を送り込みます。これにより、身体の活性化はもちろん、試合で息が上がった時のリカバリー能力や、集中力・持久力の向上に直結します。
2. 【安全第一】
怪我をしないための、マイペースな環境 「痛めてしまうと元も子もない」というのがトレーナーの信念です。常に身体を痛めないよう細心の注意を払い、男女問わず、誰もが無理なく心地良くマイペースで動ける環境を作ります。身体が硬い方こそ、安心してご参加ください。
3. 【優しさの中に、少しの厳しさ】
自分自身のレベルで成長 周りの人と比べる必要は一切ありません。しかし、甘やかしすぎることもありません。優しいガイドの中で、「もう少し頑張れる」「身体が変わってきた」という、ご自身だけの成長を感じられるような、前向きな気づきと適度な負荷をプラスして指導します。
5つの効果
■【タフな身体を育成】故障知らずの身体へ
■【技が冴える！】可動域を広げ、キレとスピードを
■【軸を固める】体幹安定で、打撃の威力を最大化
■【持久力アップ】深い呼吸でスタミナと集中力をコントロール
■【心身のリセット】ストレスから心身を解放し、リフレッシュ
「動」と「静」を知り尽くしたトレーナー
instructor NAOKO
私は幼少期から格闘技の世界で育ち、日本拳法全日総合選手権で3度の優勝というキャリアを積んできました。現役引退後、静の世界であるヨガと出会い、その奥深さに魅了され、以来14年にわたり指導を続けています。
あなたのパフォーマンスを最大限に引き上げ、ケガをしにくい身体を作るための「格闘技に効くヨガ」を、ぜひ体験しに来てください。
ジムでお会いできるのを楽しみにしております。